jueves, 23 septiembre, 2021

Primavera y salud

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Martin Cidhttps://martincid.com/author/martincid/
Autor de 13 libros y editor de Martin Cid Magazine

La primavera es la mejor época del año para cambiar los malos hábitos y llevar un estilo de vida saludable. Es el momento ideal para hacer deportes al aire libre y mejorar nuestro estado físico. Aquí te diremos cómo combinar primavera y salud para sentirse mejor.

El clima es muy agradable por lo que no sentirás ni mucho calor ni mucho frío lo que será muy oportuno a la hora de ejercitarte.  Estas son algunas de las actividades que puedes hacer durante la primavera.

Actividades para hacer en primavera

Aprovecha el buen clima para mejorar tu estado de salud con las siguientes actividades:
Salir a correr

Una de las actividades estrella para mejorar nuestro estado físico, es correr. No tienes que pagar nada y puedes hacerlo al aire libre y además con compañía. En la primavera es muy común ver una cantidad de personas en el parque haciendo esta práctica.
La verdad es que tiene muchas ventajas para nuestro organismo como mejorar nuestro estado de ánimo, eliminar el estrés, despejar la mente, crear resistencia y compartir con otras personas.

Con esta práctica lograrás mejorar tu autoestima y eliminar esos kilos de más.

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Hacer senderismo

Otras de las actividades que se pueden realizar en primavera para mejorar la salud es el senderismo. Con esta práctica podrás descubrir lugares nuevos y pasarla muy bien. Olvídate de quedarte en casa. Si quieres salir a despejar la mente y hacer algo que te ayude con tu estado físico prueba esta opción.
Puedes llevar tu bicicleta o ir caminando. De seguro cerca de tu residencia hay muchos lugares que puedes visitar.

Lo mejor de esta actividad es que tu familia puede acompañarte y será un momento muy agradable para pasarla juntos.

Recuerda ir con ropa cómoda, lentes de sol y agua para tomar.

Eliminarás la grasa acumulada de tu cuerpo. Mejorarás tu actividad cardiovascular y te sentirás con mucha energía.

El yoga, tu mejor aliado

Muchas personas prefieren actividades más tranquilas como el yoga. En muchos parques se realiza esta actividad en grupo. Aunque si prefieres la comodidad de tu hogar también puedes hacerlo allí.

En internet encontrarás muchos tutoriales que te ayudarán a aprender los ejercicios. Solo necesitarás una colchoneta, un poco de música y las ganas de relajarte.

El yoga es una actividad que se puede practicar en cualquier época del año. Así que no debes esperar la primavera para hacerlo. No obstante, en estas fechas te será más agradable.

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La natación

Y que mejor momento para hacer un poco de natación que la primavera. Este ejercicio es muy entretenido y además ventajoso para la salud. Pero no lo solo lo puedes hacer en la piscina, también puedes ir a la playa a nadar un poco y disfrutar del sol.

A todos nos gusta pasar unos días cómodos y apartarnos de la rutina y que mejor que hacerlo de esta forma.

Andar en bicicleta

No necesitarás ser un experto en ciclismo para poder disfrutar de las ventajas que ofrece el andar en bicicleta. Esta actividad es muy entretenida y le gusta a los grandes y chicos.
Hay lugares donde incluso alquilan bicicletas para dar un recorrido por la localidad.
Aunque no lo creas este es un ejercicio muy completo en donde se trabajan todos los músculos del cuerpo. Si quieres sentirme mejor en esta primavera prueba esta fabulosa opción.

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